Caro
leitor,
Segundo
dados divulgados pela OMS (Organização Mundial da Saúde),
cerca de 90% da população mundial sofre com algum nível de estresse. No Brasil, este
número chega a 70%.
Lidar
com o estresse tem se tornado uma tarefa cada vez mais complexa no
dia a dia de qualquer pessoa, visto a inúmera lista de atividades que
precisamos conciliar em nossa rotina. Levar o filho na escola, fazer compras,
trabalhar, pagar contas, limpar a casa, e ainda conseguir reservar um tempo
para praticar alguma atividade física e relaxar... Enfim, não é nada fácil...
Imagine
então como fica essa lista de prioridades quando incluímos a gestão do seu
próprio negócio, ponto que ocupa 25 horas do dia de quem empreende. A pressão
existente no dia a dia de um empreendedor é imensa, o que acaba
muitas vezes afetando negativamente a qualidade de vida de quem é o seu próprio
chefe.
Para
tornar nossa aventura diária uma tarefa menos exaustiva e mais prazerosa,
existem algumas alternativas que funcionam muito bem como pequenas “fugas”, nos
ajudando a equilibrar de forma saudável a balança das prioridades de nossa
vida. Entre as atividades que surgem como mais procuradas e eficazes para
alcançar este objetivo, a pratica da Yoga tem se destacado positivamente,
sendo atualmente uma das mais requisitadas por empreendedores, executivos, e
todo tipo de pessoa que possui uma vida profissional muito exigente.
Pensando
nisso, decidi escrever este post para apresentar de maneira sólida os reais benefícios
da Yoga,
enumerando os 10 principais motivos que nos levam a olhar para esta modalidade
como uma atividade a ser explorada por todos nós em nossa rotina.
Confira os 10 motivos para
você começar a fazer Yoga hoje mesmo:
ESTRESSE
A grande maioria das pessoas que iniciam a pratica
da Yoga relata uma relevante melhora no
nível de estresse logo após o término da primeira
aula. Isso acontece por que a Yoga requer que o praticante coloque-se
em um momento de total “vazio”, abrindo mão de todo e qualquer pensamento sobre
o mundo externo, preocupando-se apenas com você mesmo. A respiração pausada
aliada as posições da Yoga complementam a sensação de
relaxamento pleno.
HORMÔNIOS
A pratica da Yoga de maneira regular equilibra os hormônios
e o sistema nervoso como um todo, permitindo que o praticante melhore seu humor
e tenha uma visão mais positiva da vida.
PAZ INTERIOR
Segundo relatos de professores e praticantes da Yoga, a pratica regular da modalidade
permite alcançar um estado de paz interior, conectando mente-corpo, e
permitindo com que encontremos nosso centro e desapego do mundo material.
CONCENTRAÇÃO
A Yoga possibilita que todo nosso foco
esteja concentrado nas poses e respiração exigida durante a atividade, desta
forma, aumentamos nosso nível de concentração, ponto que podemos levar
inclusive para fora do estúdio, permitindo com que estejamos cada vez mais concentrados
e focados durante nosso trabalho e dia a dia.
AUTO ACEITAÇÃO
A pratica da Yoga nos incentiva a não julgar a nós
mesmos, e muito menos aos outros. Sendo
assim, conseguimos encontrar maior estabilidade emocional, e autoconfiança para
encarar os desafios exigidos em nossa rotina.
MOTIVAÇÃO
Segundo recente pesquisa, a pratica da Yoga pode melhorar consideravelmente
o nível de motivação dos praticantes. Neste
estudo, ficou comprovado que a modalidade faz você se sentir mais inspirado e
motivado a seguir seus sonhos e encarar novos desafios na vida.
CALMA
O relaxamento e a meditação exigidos durante a
pratica da Yoga permite que controlemos nossa
raiva com maior facilidade, ajudando a soltar a negatividade presa em nosso
corpo-mente.
MEMÓRIA
A Yoga produz uma relevante melhora na
circulação de sangue para o cérebro, o que pode ajudar consideravelmente a
fortalecer nossa memória. Foco e concentração que também são partes integrantes
da Yoga são outros fatores que
contribuem para o aumento de nossa capacidade de memorização.
DIA A DIA
Praticar Yoga nos auxilia a compreender a
interligação de toda a vida, permitindo com que nos tornemos mais positivos, e
alcancemos um maior autoconhecimento.
EXERCÍCIOS FÍSICOS
Além de ser uma excelente forma de melhorarmos nossa
concentração, foco, e autoconhecimento, a pratica da Yoga é um excelente exercício físico,
proporcionando melhora da musculatura, perda de peso, e criando o hábito para
uma vida saudável.
Se animou pra começar a fazer Yoga? Então não perca tempo, e comece
agora mesmo a construir uma vida mais saudável e livre de estresse!
Um
Grande Abraço e Boa Yoga!
E-mail
/ Skype: leandro.2ts@hotmail.com
Twitter:
@leo2ts
WhatsApp:
97972 6590
#2TS
“Os
Sonhos nos Motivam, mas são as Ideias que nos Movem”.
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