10 Motivos pra você começar a fazer Yoga hoje mesmo!

Caro leitor,

Segundo dados divulgados pela OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 90% da população mundial sofre com algum nível de estresse. No Brasil, este número chega a 70%.

Lidar com o estresse tem se tornado uma tarefa cada vez mais complexa no dia a dia de qualquer pessoa, visto a inúmera lista de atividades que precisamos conciliar em nossa rotina. Levar o filho na escola, fazer compras, trabalhar, pagar contas, limpar a casa, e ainda conseguir reservar um tempo para praticar alguma atividade física e relaxar... Enfim, não é nada fácil...

Imagine então como fica essa lista de prioridades quando incluímos a gestão do seu próprio negócio, ponto que ocupa 25 horas do dia de quem empreende. A pressão existente no dia a dia de um empreendedor é imensa, o que acaba muitas vezes afetando negativamente a qualidade de vida de quem é o seu próprio chefe.

Para tornar nossa aventura diária uma tarefa menos exaustiva e mais prazerosa, existem algumas alternativas que funcionam muito bem como pequenas “fugas”, nos ajudando a equilibrar de forma saudável a balança das prioridades de nossa vida. Entre as atividades que surgem como mais procuradas e eficazes para alcançar este objetivo, a pratica da Yoga tem se destacado positivamente, sendo atualmente uma das mais requisitadas por empreendedores, executivos, e todo tipo de pessoa que possui uma vida profissional muito exigente.

Pensando nisso, decidi escrever este post para apresentar de maneira sólida os reais benefícios da Yoga, enumerando os 10 principais motivos que nos levam a olhar para esta modalidade como uma atividade a ser explorada por todos nós em nossa rotina.  

Confira os 10 motivos para você começar a fazer Yoga hoje mesmo:

ESTRESSE

A grande maioria das pessoas que iniciam a pratica da Yoga relata uma relevante melhora no nível de estresse logo após o término da primeira aula. Isso acontece por que a Yoga requer que o praticante coloque-se em um momento de total “vazio”, abrindo mão de todo e qualquer pensamento sobre o mundo externo, preocupando-se apenas com você mesmo. A respiração pausada aliada as posições da Yoga complementam a sensação de relaxamento pleno.

HORMÔNIOS

A pratica da Yoga de maneira regular equilibra os hormônios e o sistema nervoso como um todo, permitindo que o praticante melhore seu humor e tenha uma visão mais positiva da vida.

PAZ INTERIOR

Segundo relatos de professores e praticantes da Yoga, a pratica regular da modalidade permite alcançar um estado de paz interior, conectando mente-corpo, e permitindo com que encontremos nosso centro e desapego do mundo material.

CONCENTRAÇÃO

A Yoga possibilita que todo nosso foco esteja concentrado nas poses e respiração exigida durante a atividade, desta forma, aumentamos nosso nível de concentração, ponto que podemos levar inclusive para fora do estúdio, permitindo com que estejamos cada vez mais concentrados e focados durante nosso trabalho e dia a dia.

AUTO ACEITAÇÃO

A pratica da Yoga nos incentiva a não julgar a nós mesmos, e muito menos aos outros.  Sendo assim, conseguimos encontrar maior estabilidade emocional, e autoconfiança para encarar os desafios exigidos em nossa rotina.

MOTIVAÇÃO

Segundo recente pesquisa, a pratica da Yoga pode melhorar consideravelmente o nível de motivação dos praticantes.  Neste estudo, ficou comprovado que a modalidade faz você se sentir mais inspirado e motivado a seguir seus sonhos e encarar novos desafios na vida.

CALMA

O relaxamento e a meditação exigidos durante a pratica da Yoga permite que controlemos nossa raiva com maior facilidade, ajudando a soltar a negatividade presa em nosso corpo-mente.

MEMÓRIA

A Yoga produz uma relevante melhora na circulação de sangue para o cérebro, o que pode ajudar consideravelmente a fortalecer nossa memória. Foco e concentração que também são partes integrantes da Yoga são outros fatores que contribuem para o aumento de nossa capacidade de memorização.

DIA A DIA

Praticar Yoga nos auxilia a compreender a interligação de toda a vida, permitindo com que nos tornemos mais positivos, e alcancemos um maior autoconhecimento.

EXERCÍCIOS FÍSICOS

Além de ser uma excelente forma de melhorarmos nossa concentração, foco, e autoconhecimento, a pratica da Yoga é um excelente exercício físico, proporcionando melhora da musculatura, perda de peso, e criando o hábito para uma vida saudável.

Se animou pra começar a fazer Yoga? Então não perca tempo, e comece agora mesmo a construir uma vida mais saudável e livre de estresse! 

Um Grande Abraço e Boa Yoga!

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#2TS

 “Os Sonhos nos Motivam, mas são as Ideias que nos Movem”.

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