Modalidade conhecida como forma
eficaz de fisioterapia e exercícios posturais, Pilates conquista novos adeptos
em busca de benefícios para o corpo e mente.
Tido por muitos como uma
modalidade exclusiva para quem possui problemas posturais e patologias ortopédicas,
nos últimos anos, a pratica do Pilates tem conquistado novos adeptos que estão em
busca dos inúmeros benefícios que os exercícios oferecem para o corpo e a
mente.
Para entender melhor esse novo
hábito de consumo, e saber mais sobre os benefícios que a modalidade oferece,
conversamos com Fernanda Moura, fisioterapeuta com vasta experiência na
área, e sócia-fundadora do Fernanda Moura Studio de Pilates, uma das referências
na modalidade em Osasco e Região.
Segundo Fernanda, tem crescido o
número de pessoas que buscam no Pilates uma alternativa para as tradicionais
academias. “Muitos veem até nós procurando
por um algo mais do que as academias oferecem. Com nosso atendimento
individualizado, e metodologia que foca
na necessidade de cada aluno, criamos um ambiente amigável, acolhedor, descontraído,
mas sem abrir mão de resultados reais”.
A sócia-fundadora do Fernanda Moura Studio de Pilates conta que ainda existe
um estereótipo que cerca a modalidade, mas aos poucos o público tem conhecido
de forma mais ampla o grande leque de benefícios que o Pilates oferece para o corpo
e a mente. “O Pilates sempre foi visto como um exercício quase que exclusivo para
quem precisa de fisioterapia, ou possui uma patologia crônica. Porém, a
atividade é bem mais do que isso, pois oferece um grande número de benefícios
para o corpo e a mente de todas as pessoas, sendo um dos exercícios mais
completos e eficazes para quem está em busca da boa forma e bem estar, podendo
ser praticado por todas as idades e biotipos, com quase nenhuma restrição”.
Para conhecermos mais sobre os
benefícios que o Pilates oferece, Fernanda
Moura listou os 11 maiores motivos para começarmos hoje mesmo a praticar esta incrível
modalidade!
Confira a lista:
Aumento da
Concentração
Para que os resultados sejam
potencializados, o aluno deve manter o máximo de concentração durante a
execução de cada movimento, criando assim um hábito que pode ser replicado em
diversos momentos do dia a dia.
Ganho de Tônus
Muscular
Com todo o fortalecimento físico
desenvolvido durante as aulas de Pilates, um dos maiores beneficiados é o abdômen e a
região lombar, representando um grande ganho de qualidade e resistência na
pratica de esportes e outras atividades físicas como um todo.
Aumento da
Flexibilidade
O nível de flexibilidade varia de
acordo a fatores como altura, postura, atividades diárias, entre outras Porém,
o simples fato da pratica frequente de exercícios de alongamento durante as
aulas permite que o corpo saia do modo estático e inicie um processo de maior
concentração e circulação de sangue, aumentando assim a quantidade bombeada em
cada músculo.
Corrige Problemas Posturais
Esse ainda é um dos principais
fatores que motiva para a pratica do Pilates, pois os exercícios são essenciais no
tratamento de desconfortos causados pela condição postural, criando um positivo
hábito da coluna se comportar na posição correta durante o dia a dia.
Melhora da coordenação
motora
Os exercícios do Pilates melhoram a
capacidade de realizar movimentos musculares diversos, como andar, correr,
pular, agachar-se, etc. Além disso, a modalidade possui exercícios que
aprimoram movimentos de precisão rotineiros do dia a dia, proporcionando maior
qualidade de vida ao praticante.
Aumento da resistência
física e mental
O Pilates auxilia gradativamente no ganho de resistência
muscular a respiratória, além de elevar o nível de concentração do praticante,
o que promove diversos benefícios para uma velhice mais tranquila e para um dia
a dia mais saudável e despreocupado.
Alívio de Dores
Musculares
Eliminação de incômodos musculares
que podem ser provenientes de um trauma físico, tensões emocionais, desequilíbrio
por má postura, fraquezas articulares que sobrecarregam algum músculo e
infecções. Além de ajudar no processo de melhora das dores, os exercícios de Pilates fortalecem o corpo
prevenindo o surgimento de novos problemas e males.
Menor atrito nas
articulações
Por conter um grande número de
exercícios progressivos, que não contam com atitudes bruscas, o Pilates não produz impacto
negativo nas articulações, diminuindo assim o atrito causado por exercícios de
maiores impactos como musculação, por exemplo.
Melhora da Respiração
Os exercícios do Pilates ajudam a controlar a
respiração da forma correta, o que potencializa o efeito dos movimentos após a
atividade. Mantendo uma inspiração profunda seguida de uma expiração forte,
conseguimos estabilizar melhor nossa coluna, o que contribui para uma postura
correta, além de diminuir a dor muscular e melhorar o rendimento nas atividades
do dia a dia.
Relaxamento e Bem
Estar
Pelo fato do Pilates exigir alto nível de
concentração e o controle na hora da execução dos exercícios, pessoas com
problemas de ansiedade são ajudadas a alcançar maior equilíbrio e bem estar emocional.
Controle do Peso
Em média, 1 hora de Pilates pode queimar de 240
a 450 calorias! Mesmo com os movimentos sendo realizados lentamente, os
exercícios movimentam grandes grupos musculares, equilibram o tecido adiposo e
promovem a perda calórica de maneira satisfatória.
Ficou surpreso com os muitos
benefícios proporcionados pelo Pilates? Que tal começar uma rotina mais saudável
hoje mesmo...
Saiba Mais sobre o
Fernanda Moura Studio de Pilates
Inaugurado no inicio de 2019, o Fernanda Moura Studio de Pilates
contempla sala climatizada com iluminação ambiente, aparelhos e acessórios dos
mais modernos e eficazes para a pratica do Pilates, além de vista panorâmica para uma grande área verde
preservada que por si só já produz aquela sensação prazerosa de alívio do
estresse diário.
Localizado em um dos pontos mais valorizados e charmosos da cidade de
Osasco, na Vila São Francisco, o Fernanda Moura Studio de Pilates
oferece atendimento personalizado e metodologias de exercícios que interagem
com cada necessidade especifica de nossos clientes, conciliando de forma
equilibrada saúde e bem estar.
Mais do que oferecer exercícios, o Fernanda Moura Studio de Pilates
busca entender as necessidades e objetivos de cada aluno, sempre apresentando
uma solução adequada para o biotipo e perfil.
Independente do seu motivo ou necessidade o Fernanda Moura Studio de
Pilates oferece a melhor solução para você!
Para Mais
Informações
Fernanda
Moura Studio de Pilates
Av. Matin Luther King, 630 Sala 41 – Vila São Francisco – Osasco
(11) 98687-2114
Fonte: Assessoria de Imprensa
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